Como posso vencer a procrastinação?: Pequenos passos para grandes mudanças.

*Não perca a dica extra no final do artigo!

A cada dia, a vida  nos apresenta uma tela em branco, esperando para ser pintada com propósito e realização. No entanto, a procrastinação, muitas vezes nos espreita, ameaçando descarrilar as nossas aspirações. Não tema, pois vencer a procrastinação não é um desafio intransponível, mas sim uma jornada transformadora em direção a sua auto realização. 

A chave para a vitória sobre a procrastinação reside no cultivo de uma mentalidade de disciplina e determinação. Então comece dividindo seus objetivos em tarefas menores e mais gerenciáveis. Ao focar em objetivos pequenos, você não apenas faz com que a carga de trabalho pareça menos assustadora, mas também abre caminho para uma série de pequenos triunfos que se acumulam em uma sensação de realização.

Abrace o poder da rotina. Estabelecer uma programação diária irá criar estrutura, mas também serve como um roteiro para o sucesso. Estabeleça intervalos de tempo específicos para trabalho, pausas e lazer e cumpra-os religiosamente. A consistência é o antídoto para a procrastinação, transformando gradualmente tarefas que antes eram assustadoras em rituais familiares e administráveis.

A atenção plena é outra arma potente na batalha contra a procrastinação. Fique presente no momento, reconhecendo qualquer resistência ou relutância. Ao compreender as causas profundas da procrastinação, você pode enfrentá-las de frente e substituir a hesitação por uma ação proposital. Cultive uma mentalidade positiva, lembrando-se das recompensas que o aguardam quando você supera a resistência.

A responsabilidade é sua aliada nesta jornada. Compartilhe seus objetivos com um amigo, mentor ou colega, alguém que possa fornecer apoio e incentivos quando necessário. Saber que os outros estão cientes dos seus objetivos pode adicionar uma camada de responsabilidade, alimentando o seu compromisso de superar a procrastinação.

Comemore o progresso, não importa quão pequeno seja. Cada passo em frente é uma vitória, e reconhecer estes triunfos reforça o hábito de agir. Crie um sistema de recompensa para si mesmo, seja um momento de relaxamento, uma guloseima ou uma pequena indulgência – use o reforço positivo para ancorar o hábito de superar a procrastinação.

Lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para superar a procrastinação e abraçar o sucesso. Aproveite o dia com determinação, disciplina e uma mentalidade positiva. A jornada pode ser desafiadora, mas as recompensas são ilimitadas – uma vida cheia de propósito, realização e a satisfação de saber que você está no controle do seu destino.

Quero finalizar este artigo deixando uma super dica, de um best seller que vai mudar a sua mentalidade sobre o teu poder de agir na vida. Especialista em Produtividade e Neurociência, Geronimo Theml, nos mostra neste livro,  um olhar revolucionário sobre o porquê procrastinamos e como podemos quebrar o ciclo.

A Arte de Falar e Fazer

Que a sua vontade de realizar seja infinitamente maior do que qualquer barreira!

Paz e Bem…

Grazi

Tipos de Yantras e significados

O yantra, originalmente, era a forma de capturar uma habilidade e traze-la para a manifestação. Tudo se tornava um símbolo do qual poderia se utilizar para potencializar seu uso. 

Yantras são ferramentas para ativar energias, estimular pensamentos, harmonizar sentimentos e coordenar forças internas e externas.

Eles são a manifestação gráfica dos mantras, são a geometria sagrada que nos permite utilizar os atributos divinos a nosso favor, gerando um foco de frequências a nos irradiar o sucesso de um objetivo.

Geralmente, temos 56 Yantras e eles têm benefícios milagrosos. Geralmente, Yantras são definidos como mantras visuais. Desde os dias antigos, esses yantras são usados para remover os efeitos maléficos do mal e fortalecer os poderes positivos. A lista de yantras é descrita abaixo.

      1. Sri Yantra, para aprendizagem, sabedoria, criatividade, finanças, beleza, enriquecimento espiritual.

2. Mahalaxmi Yantra para riqueza, prosperidade.

3. Kamla Yantra – para riqueza, prosperidade.

4. Kanakdhara Yantra – para ouro e riqueza. 

5. Gayatri Yantra – para energia.

6. Durga Beesa Yantra Se livrar de diversos problemas

 

7. Navdurga Yantra –poder, triunfo e sucesso. 

8. Saraswati Yantra – educação, inteligência e criatividade.

 

9. Kali Yantra –obter triunfo

10. Tara Yantra – eloquência e fortuna

 

11. Bhuvaneswari Yantra –obter poder 

12. Chhinamasta Yantra – remover impactos negativos de Rahu

 

13. Bagalamukhi Yantra para vitória sobre os inimigos

 

14. Tripurbhairavi Yantra – auto controle e triunfo

 

15. Dhoomavati Yantra – para remover tristeza, lamentações, tragédias, doenças, e pobreza. 

16. Matangi Yantra- vida conjugal e inteligência musical. 

17. Gita Yantra – para sucesso

18. Panchanguli Yantra bom para astrólogos e adquirir poderes preditivos. 

19. Ganesh Yantra – prosperidade.

 

20. Swastik Ganesh Yantra – boa sorte

21. Hanuman Yantra – para poder, dominância e prosperidade.

 

22. Vahan Durghatana Nashak Yantra – para proteção contra acidentes na estrada e percalços. 

23. Askarsan Yantra – para atração

24. Vashikaran Yantra – atrair o ser amado 

25. Love enhancement Yantra (Prem Vriddhi Yantra) aumentar amor e afeição entre o casal.

26. Sukh Samriddhi Yantra –felicidade familiar

 

27. Santan Gopal Yantra – para descendentes desejados 

28. Shubh Labh Yantra – para ganhos 

29. Vyapar Vridhi Yantra – adquirir sucesso e negócios

30. Kuber Yantra – para riqueza e prosperidade

 

31. Mahamrityunjay Yantra – Se livrar de doenças, febre ou morte, e de graves perigos. 

32. Maha Sudarshan Yantra – proteção contra inimigos

 

33. Ram Raksha Yantra – Proteção contra inimigos

34. Kaalsarp Yantra-  Para afastar obstáculos, dificuldades na vida.

35. Matsya Yantra Para eliminar falhas do Vastu

36. Vastu Yantra Yantra para se livrar dos efeitos nocivos do Vastu de um local de trabalho / residência 

37. Surya Yantra – Para boa saúde 

38. Mangal Yantra – Resultados rápidos 

39. Buddha Yantra – Para inteligencia

40. Brihaspati Yantra – Poder e autoridade. 

41. Shukra Yantra – Casamento feliz

 

42. Shani Yantra – Se livrar de conflitos e perdas

43. Rahu Yantra Para se beneficiar de uma terra estrangeira

44. Ketu Yantra – Para sucesso

45. Navgrah Yantra – Para prosperidade

46. Sampoorna Sri Yantra Para riqueza, prosperidade, saúde, beleza, sucesso

 

47. Sampoorna Vyapaar Vridhi Yantra -Muito eficaz para obter sucesso nos negócios

48. Sampoorna Vidya Dayak Yantra: Educação, inteligência, criatividade, discurso 

49. Sampoorna Badhamukti Yantra- Para superar todos os tipos de obstáculos e problemas

50. Sampoorna Rognashaka Yantra- Superar todas as doenças

51. Sampoorna Kaalsarp Yantra- Para Kaalsarp dosha, falhas de Vastu e Pitra Dosha

52. Sampoorna Vastu Dosh Nivaran - Para remover todas as falhas complicadas do Vastu

53. Sampoorna Navgraha Yantra - Para remover todas as falhas complicadas do Vastu

54. Sampoorna Mahalaxmi Yantra - Para obter riqueza, prosperidade

 

55. Sampoorna Karya Siddhi Yantra - Concede sucesso na realização de todos os tipos de tarefas.

56. Chandra Yantra - Para ganho de conhecimento

Prática de meditação com Yantra:

Crie um espaço sagrado onde você possa sentar-se diariamente em sua casa. Selecione o yantra, de acordo com a energia que você gostaria de obter em sua vida. O yantra selecionado pode ajudá-lo a obter essa energia. 

De acordo com o nível dos olhos, coloque o yantra em uma mesa e coloque uma vela na frente do yantra. Depois acenda a vela e concentre os olhos na chama por 7 minutos e tente piscar os olhos. Concentre toda a sua intenção e atenção em obter a energia desse yantra em sua vida.

 Este tipo de prática de meditação é conhecido como Tratika. Existem várias técnicas que podemos usar quando se trata de meditação. Invocando as energias dos yantras em sua vida, ajuda a fortalecer a aura, aumenta a concentração e o foco.

 Essa prática de mediação é recomendada por 21 dias.

Indico a análise de seu mapa astral védico, para saber as energias debilitadas em seu mapa, que precisam ser trabalhadas com yantras.

Ansiedade: Vencendo a luta interna de cada dia.

 

Ansiedade: Vencendo a luta interna de cada dia.

Em um mundo que nunca para de correr, enfrentar os desafios da ansiedade tornou-se uma parte de nosso cotidiano.

A ansiedade não é apenas um desconforto passageiro, ela é uma batalha contínua que muitos travam silenciosamente. Dos momentos tranquilos de desconforto aos desafios palpáveis, a ansiedade permeia todos os aspectos da nossa existência.

Como exemplo de vitória sobre a ansiedade temos o caso da mineira Karine, que com muito estudo encontrou soluções e estratégias que mudaram sua condição mental e física diante desse empecilho que é a ansiedade. Conheça aqui o caso da Karine e seu trabalho.

Ao explorarmos estratégias práticas, encontramos muitas técnicas para o controle da ansiedade, e através delas promovemos a resiliência e a autodescoberta.

 E para te ajudar a encontrar a sua força pessoal, escolhemos trazer o passo a passo de uma meditação simples, para você praticar por alguns minutos de seu dia e exercitar o poder de estar no momento AGORA!

Siga as etapas abaixo:

Etapa 1: Encontre um espaço tranquilo 

Escolha um espaço tranquilo e confortável onde não seja incomodado. Sente-se ou deite-se numa posição relaxada.

Etapa 2: Relaxe o corpo 

Feche os olhos e reserve alguns momentos para relaxar conscientemente cada parte do corpo. Comece pelos dedos dos pés e vá subindo até o topo da cabeça. Libere qualquer tensão que você possa estar segurando.

Etapa 3: Concentre-se na respiração 

Traga a atenção para a respiração. Respire fundo pelo nariz, permitindo que os pulmões se encham de ar, e expire lentamente pela boca. Continue esta respiração profunda por alguns momentos, prestando atenção ao subir e descer do seu peito ou à sensação da respiração nas narinas.

Etapa 4: Visualização de um Lugar Seguro 

Imagine um lugar onde você se sinta completamente seguro e em paz. Pode ser uma praia, uma floresta ou um quarto aconchegante. Imagine os detalhes – as cores, os sons, os cheiros. Envolva todos os seus sentidos nesta visualização.

Etapa 5: Inspire com calma, expire a tensão 

Enquanto continua a respirar profundamente, visualize a respiração com uma energia calma e positiva a cada inspiração. Imagine essa energia preenchendo todo o seu corpo, trazendo relaxamento. A cada expiração, visualize a liberação de qualquer tensão, estresse ou ansiedade.

Etapa 6: Mantra ou Afirmação 

Apresente um mantra ou afirmação que ressoe em você. Repita silenciosamente ou em voz alta a cada respiração. Por exemplo, você pode dizer “Estou calmo e no controle” ou qualquer afirmação positiva que traga conforto.

Etapa 7: Observe seus pensamentos 

Permita que os pensamentos venham e desapareçam sem julgamento. Se surgirem pensamentos ansiosos, reconheça-os e gentilmente direcione seu foco de volta para a respiração e o momento presente.

Etapa 8: Varredura Corporal 

Faça uma varredura corporal rápida, chamando sua atenção para diferentes partes do corpo. Observe quaisquer áreas de tensão e libere-as conscientemente enquanto expira.

Etapa 9: Gratidão 

Mude seu foco para a gratidão. Pense em três coisas pelas quais você é grato neste momento. Podem ser coisas simples, como o ar que você respira ou o calor do sol.

Etapa 10: Retorne lentamente 

Quando estiver pronto para concluir, gradualmente tome consciência do que está ao seu redor. Mexa os dedos das mãos e dos pés e abra os olhos. Reserve um momento para apreciar a sensação de calma que você cultivou.

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* Lembre-se de que consistência é fundamental e você pode ajustar a duração de cada etapa com base no seu nível de conforto. Pratique esta meditação regularmente para desenvolver resiliência contra a ansiedade.

* Divulgue essa técnica para amigos e familiares que possam estar passando por momentos de ansiedade. Você poderá fazer um grande bem a alguém.

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Sua presença é sempre muito bem vinda aqui no Comando Flor de Lótus!

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Paz e Bem...🙏